Ronnie Coleman Creatina Adventure 45 Serv

Por qué usar creatina?

• La creatina apoya la producción de ATP, la principal fuente de energía muscular en el cuerpo para entrenamientos explosivos
• La creatina es uno de los suplementos más investigados científicamente de todos los tiempos y ha demostrado una y otra vez su valor para ayudar a que sus músculos funcionen en su máxima capacidad y crezcan al máximo
• La creatina cuando se usa constantemente junto con una dieta y entrenamiento adecuados crea el mejor entorno posible para que sus músculos se recuperen y crezcan

¿Cómo funciona?

La utilización de la creatina se puede explicar como parte de uno de los tres sistemas energéticos fundamentales, cada uno de los cuales utiliza la molécula de moneda de energía universal del cuerpo conocida como ATP (Trifosfato de Adenosina):

1. 1) Para que el ATP se utilice como energía, el cuerpo divide una de las tres moléculas de fosfato desde el extremo de la molécula, lo que genera energía
2. 2) Una vez que se dividen, el ATP se conoce como ADP (difosfato de adenosina con solo dos fosfatos). El cuerpo puede resintetizar el ADP de nuevo en ATP para ser utilizado para la producción de energía nuevamente, y aquí es donde entra la creatina.
3. 3) El cuerpo tiene un almacenamiento finito de fosfocreatina dentro de los músculos para extraer y reciclar ADP de nuevo en ATP. Tomar creatina le permite aumentar de forma segura estas tiendas. Luego, dentro de un programa de entrenamiento estructurado, esto conduce a una mejor capacidad de trabajo a través de más repeticiones y series en la sala de pesas.